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Cosa significa avere autostima? Alcune persone pensano che avere autostima significhi piacersi esteticamente, altre che si debba essere ricchi, altre ancora che sia necessario realizzare qualcosa di importante.

In realtà, avere autostima implica la considerazione di molti aspetti della propria vita e, soprattutto, significa apprezzare e accettare di sé, non solo i pregi, ma anche i limiti e i difetti.

Nutrire quotidianamente l’autostima fa la differenza e contribuisce fortemente a renderci persone serene, resilienti e in grado di affrontare le sfide della vita a testa alta. Al contrario, se non coltiviamo  l’autostima, possiamo scoprirci tristi, ansiose e sopraffatte dalla vita.

Se hai problemi di autostima ci sono alcune azioni che puoi fare per cominciare a cambiare il tuo modo di percepirti e la considerazione che hai di te stesso.

Affronta la realtà

Generalmente rafforzi la tua mancanza di autostima rivolgendoti termini e frasi poco lusinghieri, come, ad esempio, sono un idiota, non sono abbastanza bello, non sono abbastanza intelligente, sono completamente negato, non sono sufficientemente determinato, sono proprio sfortunato e via dicendo. In realtà, di tanto in tanto, ci comportiamo tutti come degli idioti e tutti noi, su questo pianeta, possiamo trovare qualcuno più bello, più intelligente, più abile e più fortunato di noi.

Se hai intenzione di avere autostima, potresti cominciare a riconoscere che, spesso, menti e tradisci te stesso generalizzando e insultandoti. Per renderti meglio conto della realtà, fai il classico esercizio di prendere un foglio e dividerlo in due colonne; nella prima inserisci un elenco di dieci tuoi pregi e punti di forza e nella seconda, un elenco di dieci tuoi difetti e punti deboli.

Se nutri scarsa autostima, potresti essere portato a individuare più facilmente i tuoi difetti rispetto ai tuoi pregi. Quindi, per riuscire a definire i tuoi punti di forza, non cercare a tutti i costi qualità che senti irraggiungibili, ma cercali nella vita di tutti i giorni, in quello che le persone dicono di te. Ad esempio, che sei un buon ascoltatore, una persona premurosa, che sai riparare i guasti o cucinare un’ottima carbonara. Quando avrai finito di scrivere questo elenco, ti renderai conto che ci sono molte cose in cui sei davvero bravo e che alcuni dei tuoi punti deboli potrebbero essere costituiti da aspetti che puoi migliorare mettendoci un po’ di impegno.

Dimentica la perfezione.

La perfezione non esiste. La perfezione che quotidianamente ci viene propinata dai media è pura apparenza, creata ad arte allo scopo di vendere prodotti e servizi. Evita di spendere buona parte delle tue energie cercando di avere il viso, il corpo, il conto in banca, la carriera, i figli o le relazioni impeccabili di qualcun altro. Nessuna vita è perfetta. Concentra le tue energie sul conseguimento di tuoi obiettivi raggiungibili e portali avanti con i tempi e le modalità che ti sono più congeniali. Non fare qualcosa solo perché lo fa qualcun altro, ma scegli tra le opzioni che ti piacciono di più e che consideri più funzionali. Fai del tuo meglio, persegui un micro obiettivo alla volta senza aspirare alla perfezione.

Conosci te stesso

Sul frontone del tempio di Delfi c’era scritto Conosci te stesso. Socrate ne fece suo il motto. Parlare con se stessi, guardandosi allo specchio, con un atto di coraggio e di sincerità da rinnovare di continuo, significa pervenire all’età della ragione, cioè superare l’egocentrismo, il narcisismo, così come l’istinto del gregge, quindi le frasi fatte e i luoghi comuni.

Il tempo della nostra vita speso a confrontarci agli altri è tempo prezioso che non ci prendiamo per conoscere noi stessi. Aldilà dei tuoi punti di forza e di debolezza, chi sei? Che cosa ti rende felice? Che cosa ti emoziona? Quali attività ti appassionano? Che tipo di fratello, amico, padre o figlio sei? Più sai di te, maggiori sono le possibilità che tu scopra cosa ti piace davvero.

In conclusione, migliorare la propria autostima significa prendere coscienza di se stessi, tenendo in dovuta considerazione le proprie fragilità e le proprie imperfezioni, senza consentire loro di oscurare le nostre qualità,  i nostri punti di forza e i nostri pregi.

 

Scopri chi sei e non avere paura di esserlo.

Mahatma Gandhi

Francesco Bonomelli

Author Francesco Bonomelli

Ciao, sono Francesco. Mi occupo di coaching  e di marketing. La mia mission è quella di aiutare le persone che desiderano avere di più dalla vita, ma che non sanno da dove iniziare. Credo nelle opportunità, nelle seconde possibilità, nelle svolte, nelle capacità umane, nella creatività e nell’impegno. Credo che ciascuno di noi possieda dei talenti e delle predisposizioni. Credo che ognumo possa riuscire in tutto quello che desidera con volontà e impegno. Credo che chiunque abbia il diritto di provare, sperimentare, sbagliare, fallire e ancora riprovare. Credo che chiunque dovrebbe mettersi a disposizione degli altri, perché non siamo nati solo per noi stessi.

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