Con quello che accade nel mondo, è facile distrarsi ed è difficile mantenere la concentrazione e la determinazione necessarie per raggiungere i propri obiettivi.
Certo, ci sono alcune situazioni borderline le cui tragedie e traumi sono così intensi da andare oltre lo scopo di questo articolo, ma per quelli di voi che affrontano ostacoli più facilmente riconoscibili, vorrei suggerire una serie di considerazioni per sentirsi motivati in modo da poter trovare la determinazione e l’ispirazione necessarie a superarli.
Adatta i social media alle tue esigenze
Le piattaforme social possono essere un ottimo posto dove avere nuove intuizioni ed ispirazioni, ma possono anche essere una fonte polarizzante di energia negativa. I contributi che ci vengono offerti si basano sui nostri interessi e sulle persone che normalmente seguiamo.
Quando attraversiamo un momento difficile, probabilmente siamo più inclini a seguire argomenti e persone che a loro volta provano emozioni molto simili alle nostre: rabbia, depressione, apatia, demotivazione, rinuncia, ecc. Ma questo modo di usare i social network, ovviamente, non è positivo, può solo essere dannoso e non ci aiuta a trovare un modo per risolvere e uscire dalla situazione in cui ci troviamo. Quindi, se la tua bacheca ti offre contenuti deprimenti, supponendo che tu non intenda smettere di usare le tue app preferite, c’è solo una cosa che devi fare: decidere di non voler più seguire certi tipi di contenuti.
Puoi farlo in due semplici passaggi:
- segui le pagine e le persone con contenuti positivi
- smetti di seguire pagine e persone con l’abitudine di postare contenuti negativi
In breve tempo, la piattaforma ti offrirà argomenti sempre più positivi che potranno aiutarti a imparare, crescere, migliorare e cambiare il tuo umore.
Conosciti
I momenti di incertezza e difficoltà sono una grande opportunità per migliorare la conoscenza di noi stessi. Quando ci conosciamo meglio, possiamo trovare più facilmente soluzioni che ci possono portare a risolvere molti problemi. Conoscersi meglio significa, ad esempio, essere chiari sui propri valori, punti di forza e di debolezze. Certo, conoscersi non è facile.
Anche se non ci hai mai pensato prima, usa uno strumento che può aiutarti, prova un test della personalità e usa le informazioni per comprendere meglio chi sei. Capire chi sei ed il perchè delle tue scelte può aiutarti a fissare obiettivi più plausibili e ad avere più chiarezza su come gestire i momenti difficili.
Rilassati e medita
A volte è meglio rallentare e guardare dentro per trovare idee e soluzioni creative. Un buon modo per farlo è attraverso la meditazione. Se appartieni alla categoria di persone che non hanno mai provato a meditare, sono sicuro che starai storcendo il naso e starai pensando che non fa per te, perché nel tuo immaginario, chi medita è un po’ strano. Lascia che provi a farti cambiare idea.
Molte celebrità meditano: imprenditori, cantanti, atleti, attori; potrei iniziare a scrivere qualche centinaio di nomi, ma ai fini dell’articolo sarebbe inutile e noioso, quindi, per soddisfare la tua curiosità, puoi sempre chiedere a Google o al motore di ricerca che preferisci.
Nel mondo in cui viviamo, il relax non è un’opzione facoltativa, ma una necessità. La tensione e lo stress quotidiani possono indebolire la nostra salute mentale e fisica. Abbiamo bisogno di qualcosa di più profondo di un trattamento una tantum. Abbiamo bisogno di qualcosa che possa arrivare alla radice del problema e che possiamo fare da soli ogni giorno senza chiedere a nessun altro.
Un cervello riposato e spensierato funziona meglio: durante la meditazione, il nostro cervello riposa, si distacca dal passato e dal futuro, vive nel presente e vive nel momento.
Entra nella natura
Concediti un momento per vivere a contatto. Connettiti con il tuo ambiente usando tutti i tuoi sensi: guarda, ascolta, annusa, tocca e gusta.
Prenditi il tempo per notare la bellezza, guarda da vicino ciò che finora hai guardato distrattamente. C’è qualcosa di sereno e rilassante nella natura e le emozioni che può suscitare possono innescare qualcosa di nuovo, una prospettiva diversa. Che si tratti della brezza sul viso, del calore del sole sulla pelle, dei suoni degli uccelli o del profumo dei fiori, quando entri in contatto con la natura, puoi sentirti più calmo e capire che il mondo è grande e pieno di possibilità.
Se la vita ti ha gettato a terra e non ti senti ispirato, è importante trovare la forza per scuoterti e avere l’impulso di portarti al cambiamento. Quando sentiamo bloccati e non abbiamo via d’uscita, è perché siamo in una routine che abbiamo costruito noi, giorno dopo giorno, percorrendo sempre lo stesso tratto di strada.
A volte, fare qualcosa di diverso e sconosciuto, per uscire dalla routine e dal solco che abbiamo scavato, può darci la giusta spinta. Prendi in considerazione lidea di incontrare nuove persone e visitare luoghi che ti aiutano ad esplorare e ti costringono a pensare diversamente.
In definitiva per sentirsi motivati è necessario agire sempre, imparare a conoscersi, imparare a rilassarsi, vivere la natura, fare qualcosa di diverso e andare dove non si è mai stati prima.
Ciao, sono Francesco.
Mi occupo di coaching e di marketing. La mia mission è quella di aiutare le persone che desiderano avere di più dalla vita, ma che non sanno da dove iniziare.
Credo nelle opportunità, nelle seconde possibilità, nelle svolte, nelle capacità umane, nella creatività e nell’impegno.
Credo che ciascuno di noi possieda dei talenti e delle predisposizioni.
Credo che ognumo possa riuscire in tutto quello che desidera con volontà e impegno.
Credo che chiunque abbia il diritto di provare, sperimentare, sbagliare, fallire e ancora riprovare.
Credo che chiunque dovrebbe mettersi a disposizione degli altri, perché non siamo nati solo per noi stessi.
